Liste des aliments pour un jeûne de Daniel

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C’est bien de vouloir faire un jeûne de Daniel, car il permet de continuer à manger et de maintenir ses forces quand on doit travailler et maintenir une activité physique. Mais quels sont les aliments que tu peux manger ? Je te propose de découvrir aujourd’hui la liste des aliments que tu peux manger pendant un jeûne de Daniel et ceux que tu dois éviter.

FRUIT (de préférence biologique et frais ou congelé):

  • Pommes
  • abricots
  • Avocats
  • Bananes
  • Mûres
  • Myrtilles
  • Cantaloup
  • Cerises
  • Noix de coco
  • Canneberges
  • Figues
  • Pamplemousse
  • les raisins
  • Goyave
  • Melons
  • kiwi
  • Citrons
  • Citrons verts
  • Mangues
  • nectarines
    Oranges
  • Papaye
  • Les pêches
  • Des poires
  • Ananas
  • Prunes
  • les raisins
  • Framboises
  • Des fraises
  • mandarines
  • Pastèque

LÉGUMES (de préférence biologiques et frais ou congelés):

  • Artichauts
  • Asperges
  • Betteraves
  • brocoli
  • choux de Bruxelles
  • Chou
  • Carottes
  • choufleur
  • Céleri
  • Collard verts
  • Blé
  • Concombres
  • Aubergine
  • Haricots verts
  • chou frisé
  • Poireaux
  • Salade
  • Champignons
  • Feuilles de moutarde
  • gombo
  • Oignons
  • Persil
  • Poivrons
  • Patates
  • des radis
  • oignons verts
  • épinard
  • Choux
  • Patates douces
  • Tomates
  • Navets
  • Ignames
  • Pois cassés

NOIX et GRAINES

(principalement biologiques, crues, non salées et trempées / germées):

  • Toutes les noix (crues, non salées)
  • Amandes
  • noix de cajou
  • Graine de chia
  • La graine de lin
  • Graines de citrouille
  • graines de sésame
  • Graines de tournesol
  • Noix

GRAINS ENTIER (préférablement biologiques):

  • Amarante
  • Orge
  • riz brun
  • Millet
  • quinoa
  • Avoine (gruau imbibé)

LIQUIDES

  • Eau (printemps, distillée, filtrée)
  • Jus de légumes (frais pressés)
  • Lait de coco
  • Kefir à la noix de coco
  • Lait d’amande

ALIMENTS À ÉVITER

Pendant le jeûne de Daniel, il est préférable d’utiliser les aliments sus-cités. Certains autorisent le sel, mais il est préférable de l’utiliser en faible quantité. Ci dessous les aliments qu’il serait préférable d’éviter.

  • Sel iodé
  • Édulcorants
  • Les produits laitiers
  • Pains, pâtes, farine, craquelins, biscuits
  • Huiles
  • Jus
  • café
  • Boissons énergisantes
  • Schewing-gum
  • Bonbons

REMARQUE: Les suppléments nutritionnels sont facultatifs – mais toute prise serait de préférence en accord avec les ingrédients qui sont énumérés.

Redécouvrir nos articles : 11 bonnes raisons de jeûner ICI   et 4 étapes pour se préparer au jeûne ICI.

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